Искам да вляза във форма!
- Детайли
- Публикувана на 13 Януари 2020, Понеделник, 11:40
Празниците минаха, време е за фитнес! Това е мотото на повечето от хората по света, които са се отпуснали по време на почивката си и сега искат бързо да влязат във форма. Започват трепетно да търсят в интернет най-бързия метод за отслабване и искат да видят резултат веднага. Да, ама не. Всъщност, резултатите идват много по-бавно отколкото си мислите. И ако сте прекалили с яденето по празниците, то няма как да влезете във форма само за няколко дни. Но не се отказвайте! Ще постигнете целите си, само ако сте постоянни и не се отклонявате от пътя си. Ето няколко съвета как да влезете във форма след обилното похапване по Коледа и Нова година.Направете си график
Сърцето иска най-малко 150 минути упражнения с умерена интензивност всяка седмица
- Детайли
- Публикувана на 20 Ноември 2019, Сряда, 15:10
Сърцето е мускул, който работи непрекъснато и бие около 100 000 пъти всеки ден при възрастните хора. Ако пулсът е близо 60 удара в минута, тогава сърцето бие около 86 000 пъти дневно, а ако ритъмът на сърцето е около 100, тогава сърцето бие приблизително 144 000 пъти на ден. Сърцето на жената бие малко по-бързо от това на мъжа, а звукът, който сърцето издава, докато бие, се дължи на отварянето и затварянето на клапите му.
Физическата активност е по-важна от наднорменото тегло
- Детайли
- Публикувана на 22 Октомври 2019, Вторник, 13:41
Изследвания показват, че физическата активност може значително да намали голяма част от отрицателните ефекти на наднорменото тегло върху здравето ни. Висококалоричните диети и намалената физическа активност доведоха до глобален проблем със затлъстяването и наднорменото тегло. Приблизително 300 милиона души по света страдат в различна степен от наднормено тегло.Докато приемът на калории ни се увеличава значително през последните няколко десетилетия, то физическата активност, чрез която горим тези калории, достига минималния
50 килограма за 1 година свали ученичка
- Детайли
- Публикувана на 15 Октомври 2019, Вторник, 09:32
Всичко е възможно, когато е осъзнато и желанието за промяна е по-силно от мързела, казва Доника ГЯУРОВА
Доника Гяурова в момента е ученичка в 8 клас, в престижна старозагорска гимназия. Отличничка. Прекрасна млада дама! И - впечатляващо неузнаваема за тези, които я познават до преди година. Защото през 2018 г. вместо сегашното елегатно момиче тя беше 116 кг дебеланка! Сега иска да заяви в лицето на всички като Доника от миналото, че трансформацията е възможна - стига да е осъзната и желанието за промяна да е по-силно от мързела. Няма да разказвам за хилядите обиди и преживявания през годините, за сълзите и гнева, през които преминавах всеки един ден, споделя Доника. Те са вече минало.Баща й е лекар и уточнява, че проблемът с теглото не е здравословен. От малка си вървеше пухкава, казва д-р Гяуров. На 1 годинка тежеше 15 кг., всяка година качваше по 10 кг. Смятам, че причината е в храната - като количество и качество. Откровено казано и аз самият не съм си представял, че е възможно
Един час тренировка за здраво сърце, съветва кардиолог
- Детайли
- Публикувана на 30 Септември 2019, Понеделник, 11:51
Половин до един час на ден не е висока и интензивна тренировка, а нормата, която се препоръчва, за да може сърцето ни да бъде здраво. Такъв съвет препоръча началникът на кардиологичното отделение в болница "Токуда" доц. Яна Симова пред Нова телевизия по повод Световния ден на сърцето.Затлъстяването е един от рисковите фактори, чрез което се променя метаболитния статус, натоварва се сърцето, да спортуваме, предупреди доц. Симова.
Още статии ...
D-r Eli Georgieva
